9.01.2014

healthy meals.

This summer I started to exercise a lot more than I used to on summer. I´ve been trying to go out for a walk, running or going swimming at least 4-5 times a week. Seriously, is one of the best things in the world. It keeps you very active and motivate. So along with the more active lifestyle, I decided to start eating healthier too. I asked a good friend of mine to make me a personal diet. I try to follow it as much as I can, and, I must say, so far so good.

So I just wanted to show you some of the healthy breakfast, meals and snacks that I´ve been eating, and I hope it does motivate you to have a healthier life too!!

Este verano he empezado a hacer mucho más ejercicio del que solía hacer en verano. He tratado de ir a dar paseos, salir a correr o nadar entre 4-5 veces a la semana. Es una de las mejores cosas que podía hacer, en serio. Te mantiene muy activa y motivada. Así que junto con un estilo de vida más activo, he decidido comer más sano también. Le pedí a un amigo que me hiciera una dieta personalizada. He tratado de seguirla lo máximo posible. Y debo decir que de momento va viento en popa!

Así que os voy a enseñar algunos de los desayunos, almuerzos o meriendas que he estado preparándome últimamente, y espero que os motive a tener también un estilo de vida más saludable!







Afternoon snack:
-A turkey sandwich with a little bit of mozzarella cheese.
- Some blackberries.
-A grapefruit and orange juice.

Merienda :
-Un sandwich de pavo con un poco de mozzarella.
-Moras.
-Zumo de naranja y pomelo.




Breakfast :
-A yoghurt with berries on it.
-Smoothie made out of one banana, oat drink and an apple.

Desayuno :
-Un yogurt con moras.
-Un batido hecho con un plátano, bebida de avena y una manzana.

Breakfast :
-An oat omelet.
-Some fruit of your choice. (Here I ate a saturn peach and a plum)
-Green tea.

Desayuno :
-Una tortilla de avena.
-Fruta de tu elección. (Yo desayuné una paraguaya y una ciruela)
-Té verde




Dinner :
-Salad made with : Turkey, walnuts corn salad and light cheese.
-A big glass of cold water!.

Cena :
-Una ensalada hecha con pavo, nueves, canónigos y queso de burgos.
-Un gran vaso de agua bien fría!.





I love this meals because they are super healthy and yummy! If you know more easy recipes like this, let me know in the comments and have a good day!!

Me encantan estas comidas porque son super sanas y están deliciosas!! Si conocéis más recetas fáciles como estas, dejármelas en los comentarios y tener un buen día!!